Warszawski Liga Narciarska - test MTSF 10.10.2026, roczniki 2018-2006

Zapraszamy na pierwszą eliminację Warszawskiej Ligi Narciarskiej TEST MTSF w sobotę 10.10.2026.
Test jest dla dzieci i młodzieży z roczników 2018-2006

Podział na grupy:
2018-2017 – dzieci
2016-2015 – dzieci starsze
2014-2013 – młodzik
2012-2011 – junior młodszy
2010-2006 – junior

MTSF to zestaw ośmiu uniwersalnych prób badających podstawowe zdolności motoryczne, takie jak siła, szybkość, zwinność, gibkość i wytrzymałość.

Osiem prób wchodzących w skład MTSF

1. Bieg na 50 m – ocena szybkości.
2. Skok w dal z miejsca – ocena mocy i siły nóg.
3. Bieg wytrzymałościowy – 600 m dla dziewcząt/dzieci lub 1000 m dla chłopców i mężczyzn.
4. Pomiar dynamometryczny siły dłoni (ściskanie dynamometru).
5. Podciąganie na drążku (chłopcy) lub zwis o ramionach ugiętych (dziewczęta) – ocena siły rąk i barków.
6. Bieg zwinnościowy (np. 4 × 10 m) – ocena zwinności.
7. Siady z leżenia tyłem (brzuszki) – pomiar siły mięśni brzucha.
8. Skłon tułowia w przód – ocena gibkości.

Regulamin, komunikat i harmonogram znajdują się w załącznikach na dole strony.
Test odbędzie się w Liceum Ogólnokształcącym im. Sempołowskiej w Warszawie, ul. ks. J.Popiełuszki 5

Zapisy na test będą przyjmowane od poniedziałku 5 października do czwartku 8 października poprzez stronę race-timing.pl